Samudranesia.id – Arti Feeling Lonely akhir -akhir ini banyak banget jadi bahan perbincangan di social media khususnya TikTok. Kata-kata ini menjadi booming seketikan dan bikin banyak orang penasaran.
Kalau kamu pecinta Boy Pablo, makna kata ini pasti kamu sudah paham banget. Sebab terdapat salah satu judul dari Boy Pablo yang menggunakan kata ini.
Tetapi untuk kamu yang belum tahu apa artinya, kami akan ulas di artikel kali ini supaya kamu tidak tertinggal trend yang sedang hits satu ini. Jadi pastikan kamu menyimak terus artikel edisi kali ini.
Arti Feeling Lonely
Akhir-akhir ini dunia sedanga dilanda berbagai trend di sosial media. Mulai dari trend mengubah wajah dengan teknologi Ai, hingga trend dancing ala-ala korea dan masih banyak lagi.
Dan yang baru saja viral adalah trend feeling lonely di TikTok. Trend ini berisikan tentang curhatan orang-orang yang tetap merasa kesepian. Trend ini banyaknya diikuti oleh para kaum wanita.
Konten akan berisi beberapa tulisan cuita yang mencurahkan perasaan kesepian seseorang dan diiringi dengan lagu-lagu sedih sebagai latar konten videonya.
Arti Feeling Lonely sendiri adalah merasa kesepian. Perasaan kosong yang muncul di dalam diri sendiri dan perasaan tidak diinginkan oleh orang lain yang membuatka kamu menjadi menyendiri.
Berbagai faktor dapat menyebabkan munculnya perasaan ini di dalam sebuah hubungan. Dan biasanya yang lebih peka untuk merasakan perasaan ini adalah perempuan.
Jadi untuk kamu yang penasaran arti feeling lonely, adala perasaan kesepian yang muncul dari dirimu. Bisa juga perasaan ketika kamu merasa tidak diinginkan oleh orang lain.
Perasaan -perasaan ini pasti pernah kamu rasakan atau mungkin sekarang kamu sedang merasakanya. Kamu bisa menggunakan ungkapan ini untuk menyatakanya.
Sekarang kamu sudah tahu kan arti dari kata ini. Jadi jangan sampai salah menggunakanya setelah kamu membawa ulasan arti feeling lonely di ulasan kali ini.
Kami juga akan membahas apa saja hal-hal yang memicu perasaan ini lalu bagaimana cara mengatasinya. Jadi kamu wajib untuk menyimak artikel kali ini.
Pemicu Feeling Lonely
Pada dasarnya perasaan kesepian adalah rasa yang umum dirasakan oleh manusia. Pasalnya pada dasarnya manusia memang makhluk sosial yang membutuhkan interaksi dengan orang lain.
Ketika interaksi tersebut dibatasi atau berkurang maka perasaan kesepian ini akan muncul. Setelah kita membahas arti feeling lonely, sekarang saatnya kita mengulas hal-hal yang memicu perasaan ini.
Ada banyak hal yang dapat memicu perasaan ini, dan semuanya akan kita bahas di artikel ini satu persatu. Simak terus ulasan kami kali ini.
1. Sulit Menjalin Kedekatan Dengan Orang Lain
Setelah kita membahas arti feeling lonely, selanjutnya adalah pembahasa hal-hal yang dapat menimbulkan perasaan sepi. Faktor pemicu yang pertama adalah sulit dekat dengan orang lain.
Umumnya terjadi pada orang-orang introvert yang lumayan kesulitan untuk bersosialisasi. Pada dasarnya manusia memang makhluk sosial yang sangat membutuhkan interaksi dan kontak dengan orang lain.
Maka dari itu, ketika kita tidak menjalin kedekatan dengan orang baik teman, pasangan atau keluarga, pasti perasaan kesepian itu akan muncul.
2. Toxic Enviroment
Pemicu perasaan kesepian yang selanjutnya adalah ketika kamu berada di dalam lingkungan yang toxic. Toxic dalam artian tidak baik untuk kesehatan mental kamu.
Ketika kamu berada di dalam suatu lingkungan, pastikan orang-orang tersebut membawa dampak positif untuk kehidupanmu. Jika tidak maka kurangilah interaksi di dalam circle tersebut.
Sebab lingkungan yang toxic akan membuat dirimu merasa kesepian. Aura negatif yang berputar di dalamnya akan mengisolasi dirimu dan membuat kamu merasa tidak berguna.
Jadi arti feeling lonely ini harus kamu maknai juga secara bijak. Kesepian itu sebenarnya wajar, tapi jika berkepanjangan dapat berefek buruk bagi kesehatan. Memutus interaksi dengan lingkungan yang tidak baik dapat mengobati rasa kesepianmu.
3. Mengalami Perubahan Atau Perpisahan
Faktor yang satu ini yang paling banyak memicu rasa kesepian. Dimana ada pertemuan tetntu pastinya ada perpisahan. Selain itu, terkadang kita tidak dapat menetap hanya di satu tempat dan harus berubah.
Arti feeling lonely yakni kesepian sering kali muncul ketika kamu berpisah dengan seseorang yang kamu sayangi atau sangat dekat. Selain itu, perubahan pun dapat memicu rasa sepi.
Misalnya kamu pindah sekolah ataupun pindah ke sebuah lingkungan baru. Rasa kesepian itu pasti muncul dengan sendirinya, sebab itu adalah reflek normal yang dirasakan oleh manusia.
4. Trauma Berhubungan Dengan Orang Lain
Trauma bagi beberapa orang meninggalkan luka yang sangat mendalam. Sehingga tidak jarang trauma membatasi kita untuk berbuat sesuatu karena takut mengulang kejadian yang sama.
Ketakutan untuk memulai interaksi dengan orang lain dan mulai untuk mengisolasi diri. Ketika ini mulai terjadi, maka arti feeling lonely akan terjadi.
Kamu akan merasa kesepian, terisolasi dan merasa tidak ada orang yang dapat mengerti dirimu sendiri. Apabila ini terus berlanjut maka akan berbahaya untuk kesehatan mentalmu.
Feeling Lonely Itu Berbahaya !
Setelah kita menggali arti feeling lonely dan penyebabnya apa saja, sekarang saatnya kita bahas apa dampak jika merasa kesepian. Berbagai penelitian menyatakan bahwa kesepian intu berbahaya bagi kesehatan.
Baik kesehatan jasmani dan rohani, berbahaya bagi keduanya. Maka dari itu, perasaan kesepian itu normal untuk dirasakan tetapi jangan berlarut-larut dan berlebihan.
Meskipun kelihatanya sepele, tetapi dapat berdampak besar. Kami ingin tau apa saja dampak dari arti feeling lonely ? Berikut adalah uraian-uraianya.
1. Kualitas Tidur Menurun
Ketika kamu merasa kesepian maka pikiran mu pun akan penuh dengan berbagai pemikiran negatif yang akan berujung pada menurunya kualitas tidur di malam hari.
Sebab kesepian dapat menimbulkan berbagai perasaa sedih yang bisa membuatmu insomnia. Jadi setelah tahu arti feeling lonely, jangan berlarut-larut di dalam kesepianmu karena dapat berdampak buruk bagi kualitas tidurmu.
Kamu harus tetap tertidur dan mengistirahatkan pikiranmu. Agar kesehatan tubuh dan mentalmu dapat tetap terjaga. Jangan sampai kesepian dapat membuatmu sakit.
2. Daya Tahan Tubuh Dan Kemampuan Otak Menurun
Ketika kamu merasa kesepian yang akut sehingga berakibat pada insomnia, perlahan daya tahan tubuh dan fungsi otakmu akan menurun. Istirahat di malam hari memegang peran penting untuk menjaga kesehatan dan membuang racun di dalam tubuh.
Maka dari itu, apabila kamu mengalami arti feeling lonely maka disaat yang sama daya tahan tubuh dan kondisi otakmu juga otomatis menurun.
Kesepian juga dapat menimbulkan dan mempercepat demensia. Kamu juga akan sulit untuk berkonsentrasi, maka dari itu kesepian tidak baik untuk tubuhmu.
3. Beresiko Kanker
Penyakit kanker juga dapat dipicu oleh faktor-faktor psikologis yang salah satunya adalah kesepian. Ketika kamu merasakan kesepian yang berkelanjutan maka resiko terpapar kanker akan meningkat.
Maka dari itu, setelah mengetahui arti feeling lonely dan dampaknya apa pastikan untuk tidak kesepian. Mulailah membuka diri dan bersosialisasi dengan lingkungan baru agar tidak merasa kesepian.
Beberapa penyakit mungkin secara fisik tidak berpotensi untuk terjadi, tapi ketika psikis kita terganggu maka banyak penyakit datang menghampiri.
4. Penyakit Kardiovaskular Akan Berdatangan
Ketika kesepian melandamu, maka rasa stress akan muncul. Stress adalah salah satu pemicu terganggunya aliran darah yang ada di tubuhmu.
Sehingga secara tidak langsung, stress akibat kesepian dapat mendekatkan kamu pada berbagai penyakit kardiovaskular yang mungkin dapat terjadi.
Muali dari tekanan darah yang tinggi, serangan jantung, hingga stroke mungkin dapat terjadi apabila kamu terlalu stress memikirkan rasa kesepian yang sedang kamu alami.
Cara Mengatasi Feeling Lonely Atau Kesepian
Setelah kalian tahu bahayanya kesepiam secara berkelanjutan, maka kamu harus segera mengatasinya. Agar dampak-dampak tersebut tidak terjadi kepadamu.
Arti feeling lonely harus kamu maknai dengan baik. Memanglah wajar terkadang kita mengalami kesepian, tetapi segera atasi rasa kesepian tersebut.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat kamu gunakan untuk mengobati rasa kesepian yang sedang kamu alami. Simak dan aplikasikan terhadap dirimu sendiri ya.
1. Mulailah Bersosialisasi Dan Lebih Terbuka
Ketika kamu sudah merasa kesepian yang berkelanjutan, maka segeralah membuka diri terhadap hal-hal baru. Kamu haru sedikit demi sedikit memaksa dirimu untuk keluar dari zona nyaman.
Kamu harus memulai membuka jalur komunikasi dengan keluarga, sahabat-sahabat, atau pasangan. Dekatkan diri kepada mereka dan jangan mengasingkan diri.
Dengan berinteraksi, kamu akan merasa hangat dan berharga. Jadi, hindari menarik diri dari lingkungan ketika kamu mulai merasa arti feeling lonely.
2. Bangunlah Mindset Yang Berbeda
Ketika kamu menyendiri, pasti kamu akan membentuk sebuah pola pikir yang menyedihkan. Kamu akan merasa tidak berguna, tidak diinginkan, dan tidak dibutuhkan.
Perasaan-perasaan negatif tersebut pasti akan mulai menghantuimu. Untuk terbebas dari rasa kesepian, ubahlah cara berpikirmu. Kamu haru mengontrol pikiranmu.
Bahwasanya kamu berharga dan kamu berguna. Banyak yang sayang dan membutuhkan kamu di dunia ini, maka dari itu kamu tidak perlu berlarut-larut mengalami arti feeling lonely.
3. Lakukanlah Hal-Hal Yang Kamu Suka
Kalau kamu mulai merasa kesepian, lakukanlah hal-hal yang kamu suka. Melakukan hobi yang kamu sukai akan mengurangi efek depresi akibat kesepian.
Jadi jika kamu mulai merasa jenuh dan rasa arti feeling lonely ini datang, segeralah melakukan hal-hal yang menarik bagi kamu. Agar perasaan kesepian dan kesedihan itu tidak akan muncul kembali.
Kalau kamu gemar melukis maka lukiskanlah rasa seoi yang kamu rasakan agar hatimu merasa lega. Jika kamu senang bernyanyi, maka nyanyikanlah semua rasa yang ada di kepalamu.
4. Menjadi Mindfull
Pola pikir mindfull adalah pola pikir yang memusatkan fokus pada apa yang sedang kamu lakukan dan menikmatinya. Dengan pola berpikir seperi ini, kamu tidak akan memiliki waktu untuk merasa kesepian.
Menjadi pribadi yang mindfull akan membawa kamu kepada banyak rasa bersyukur. Kamu akan meresapi setiap kegiatan yang kamu lakukan saat ini, tanpa khawatir dengan apa yang akan datang ataupun merasa bersalah terhadap kejadian di masa lalu.
Mindfullness akan menjauhkan kamu dari arti feeling lonely yang sesungguhnya. Maka dari itu, mulailah menjadi mindfull dan jangan lupa bersyukur atas semua nikmat yang kamu dapatkan.
5. Jangan Lupa Berterima Kasih
Seringkali kita berterima kasih kepada orang lain setelah mereka melakukan hal-hal kecil untuk kita. Namun terkadang kita lupa untuk berterima kasih kepada diri sendiri.
Berterima kasih kepada diri sendiri akan meningkatkan rasa syukur dan kebanggaanmu terhadap diri sendiri. Dengan berterima kasih kepada dirimu sendiri akan menghalangi pikiran-pikiran negatif di dalam tubuhmu.
Sehingga arti feeling lonely tidak akan kamu rasakan. Sebab, kamu akan merasa cukup dengan semua yang ada di dalam dirimu apapun keadaan yang sedang kamu hadapi.
Akhir Kata
Arti feeling lonely telah kita bahas secara lengkap di artikel ini. Semoga kamu dapat mengatasi kesepian yang sedang kamu rasakan. Untuk kamu yang sedang kesepian, ingat kamu itu berharga dan bermanfaat bagi orang banyak.